Wakacje nad morzem Taneczne Lato
z Zumbą Fitness oraz
Mobility Flow i Nordic Walking
ZUMBA FITNESS to przede wszystkim dobra zabawa.
W kolumbijskim slangu Zumba oznacza „baw się i ruszaj”.
To inspirowane latynoskimi rytmami połączenie tańca i aerobiku.
Jest innowacyjnym systemem fitness, który przez świetną zabawę kształtuje sylwetkę, dba o kondycję i wprawia w świetne samopoczucie.
Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stworzą niepowtarzalną atmosferę.
Rytmy takie jak marenge, salsa, cumbia, reggeton, flamenco czy samba porwą Cię do tańca.
Od: Ewy Żukowskiej – W ostatnim czasie przeczytałam opracowanie dziennikarki Sabiny Zięby autorki artykułu na temat tańca w NATIONAL GEOGRAPHIC i poniżej urywki z tego artykułu
Temat: Taniec
Badania pokazują zaskakujący wpływ tańca na mózg
Udział w warsztatach, to możliwość potańczenia innowacyjnym systemem fitness i poćwiczenia większych zakresów ruchu
Kraina Relaksu - wypoczynek i regeneracja.
Zaufaj swojemu ciału i po prostu wytańcz swoje
7 dni nad morzem
w miejscowości Gąski koło Kołobrzegu
Gąski to spokojna, urokliwa miejscowość nad Bałtykiem, o wyjątkowym mikroklimacie i piękną szeroką plażą. To właśnie tutaj, w takich sprzyjających warunkach, możesz odpoczywać i brać udział w inspirujących zajęciach.
W Gąskach i okolicy atrakcje turystyczne:
- Latarnia Morska – jedna z najwyższych w Polsce wybudowana 144 lata temu w 1876 roku
- Neoklasyczny Pałac Morski z przepięknym kompleksem unikalnego drzewostanu.
- Ogrody Hortulus o niezwykłych kompozycjach roślinnych, ogrody inspirowane naturalnym krajobrazem skalnym, leśnym i wodnym oraz kulturą japońską, francuską i angielską.
- Kościół w stylu gotycko-romańskim zbudowany na przełomie XIII i XIV wieku. Wewnątrz znajduje się polichromowany strop
- Międzynarodowy Szlak Rowerowy
- Molo w Kołobrzegu, Sarbinowie i Chłopach.
Kto prowadzi warsztaty?
Blok taneczny, trening Mobility Flow oraz Nordic Walking
Agnieszka Siudowska
Licencjonowany instruktor Zumba Fitness®, Strong Nation®, Aqua Zumba®, Zumba Gold®, Mobility Flow itd…
Na zajęciach zaraża wszystkich swoją pozytywną energią i pasją do tańca.
Co roku pokonuje setki km na rowerze, zwiedzając Polskę ale także i kawałek świata.
Kocha sport podróże, żeglarstwo, ludzi… tańczy, uczy, tworzy, myśli i zasypia z tańcem.
Ma dystans do siebie i całego świata. Zawsze uśmiechnięta, pełna energii, kocha sport. ps. nie patrz co jest napisane… po prostu z nią zatańcz!
Agnieszka zadba również o Twoje ciało
Mobility Flow – trening łączący elementy mobilności, stretchingu i kontroli ruchu ze świadomym oddechem co zwiększa zakres ruchomości w stawach.
Sekwencje wykonywane są w formie płynnych przejść „flow”, co wspiera koordynację i pozwala pracować nad zakresem ruchu w naturalny sposób.
Korzyści: poprawa elastyczności, wzmocnienie mięśni stabilizujących, zmniejszenie napięć w ciele, lepsza postawa i swoboda w codziennym ruchu.
Zajęcia odpowiednie dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności.
Nordic walking – to inaczej marsz z kijkami, forma przyjemnej rekreacji, pochodzi z Finladii. Początkowo był to trening dla narciarzy biegowych ale świetnie się sprawdza dla każdej osoby, która chce łatwo i bez wielkiego wysiłku, w swoim tempie:
- rozwijać siłę i wytrzymałość
- łatwiej poruszać się w każdym terenie
- spalać zdecydowanie więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu,
- zwiększać swoją stabilność i ruchomość
- odciążać stawy
i tak po prostu – ogólnie – poprawiać swoją kondycję i być w dobrej formie, mieć energię i motywację do działania.
Wyżej wymieniony program Agnieszki nie jest przypadkowy, to idealne połączenie tańca, mobility flow i nordic walking aby odzyskać i utrzymać wewnętrzną moc.
Wieczory kreatywne
Niepowtarzalne Wakacje Taneczne
W kronikach Ośrodka uczestnicy warsztatów opisują swoje wrażenia. Oto niektóre z nich:
Czas na relaks i odpoczynek w swoim rytmie
Jak wygląda program warsztatów?
Dzień 1 – niedziela 5 lipca 2026
- 16.30 – 18.00 – Rejestracja uczestników
- 18.00 – 18.30 – kolacja
- 19.00 – 20.00 – Spotkanie organizacyjno – integracyjne
Dzień 2,3,4, 5, 6, – od poniedziałku 6 lipca do piątku 10 lipca 2026
- 8.15 – 8.45–Mobility Flow na sali lub na plaży
- 9.00 – 9.30 – Śniadanie
- 10.00 – 11.00 – serwis kawowy
- 11.00 do 17.00 – czas wolny – plażowanie, spacery…
- 17.00 – 18.00 – Zumba na zmianę z Nordic Walking
- 18.15 obiadokolacja
- 20.00 wieczory kreatywne
Dzień 7 – sobota 11 lipca 2026
- 8.15- 8.45– Mobility Flow
- 9.00 – 9.30 – Śniadanie
- 10.00 opuszczenie pokoi
- Pożegnania i wyjazdy
- Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany godzin zajęć, w zależności od potrzeb grupy i prowadzących
Wspomnienia
z poprzednich edycji.
Gdzie i kiedy odbędą się warsztaty?
ul. Piaskowa 5,
76-034 Gąski
Zaczynamy 5 lipca 2026 o godzinie 18.00
Kończymy 11 lipca 2026 o godz 10.00
Opłata za pobyt 7 dni ze śniadaniami i obiadokolacjami wegetariańskimi oraz zajęciami Zumby, Mobility Flow oraz Nordic Walking
Na stronie www.willamakarena.pl możesz zobaczyć warunki pobytu w pokojach, sala do zajęć na terenie obiektu Makarena
Zapakuj do walizki : wygodny strój sportowy i ulubiony ręczniczek oraz kijki do Nordic Walking
Informacje i szczegóły telefon/sms 603 126-196
Zarezerwuj swoje miejsce, aby odzyskać spokój i moc
Jak mogę zarezerwować miejsce i zapłacić?
Wpłata zaliczki 200 zł na konto bankowe, które podam po zgłoszeniu telefonicznym, mailowym lub smsowym
nr telefonu 603 126 -196
mail: kontakt@ewazukowska.pl
W tytule przelewu wpisz:
zumba pokój 2-osob lub zumba pokój 3-osob
Oraz pozostałej kwoty, gotówką w dniu przyjazdu na warsztaty.
Najczęściej zadawane pytania
Tak, możesz przyjechać nawet o 6:00 rano, udostępnimy Ci miejsce, w którym możesz zostawić bagaż, wypić kawę lub herbatę, skorzystać z toalety oraz spokojnie poczekać na udostępnienie pokoju oraz skorzystać z darmowego internetu WiFi.
Samochodem:
Wpisz w nawigację “76-034 Gąski ul. Piaskowa 5”.
Busem, pociągiem:
Dojedź do koszalina, a następnie z sprzed dworca kolejowego w Koszalinie busem wg rozkładu firmy przewozowej AIRBUS: http://www.airbus-przewozy.pl/?id=gaski
lub
Z sprzed dworca kolejowego w Koszalinie do Sarbinowa wg rozkładu firmy przewozowej ARBOS: http://ar-bos.pl/rozklad-2/
A my Cię odbierzemy z Sarbinowa samochodem, ponieważ jest to miejscowość oddalona 6 km od Gąsek.
Tak, jest taka możliwość, wystarczy, że weźmiesz ze sobą smartfon i poprzez sklep internetowy opłacisz swoje zamówienie. Pokażemy Ci jak to zrobić.
Do morza jest tylko 300m.
Tak, w pokojach są ręczniki.
Masz pytania? Dzwoń, pisz śmiało.
Ewa Żukowska
Telefon: 603 126 196
Email: kontakt@ewazukowska.pl