S.O.S na stres Majówka z Rozwojem PRZYPOMNIJ SOBIE JAK KOCHAĆ I BYĆ KOCHANYM

Bohaterka filmu „Jedz, módl się i kochaj” przeżywała swoje trudne chwile, krok po kroku wychodziła z otchłani swych emocji i uczuć, pomimo sporej pracy wykonanej dla siebie, nadal wątpiła w to, jak się zachować w sytuacji, którą przyniosło jej życie. Otrzymała od mędrca pewną radę:

„Czasami utrata równowagi dla miłości, jest częścią życia w równowadze” 

Ile dawać i jak brać?

Jak uporać się z emocjami i uczuciami, które towarzyszą każdemu związkowi, każdej relacji nawet koleżeńskiej? 

Odpowiedzialność daje wolność, dlatego branie odpowiedzialności,  jest podstawą tworzenia zdrowych i satysfakcjonujących relacji. Dotyczy to zarówno  relacji osobistych, przyjacielskich, zawodowych jak i rodzinnych. 

Stresuje Cię KTOŚ?

Czasami człowiek czeka… może „krzywdziciel” się opamięta a „winowajca” skruszy?
Czujesz brak zrozumienia i szacunku dla swoich potrzeb
Czas ucieka i nie goi wszystkich ran?

Stresuje Cię COŚ?

Nie wszystko układa się po Twojej myśli?
Marzenia w trakcie realizacji ale jakby utknęły w martwym punkcie?
Czas ucieka a spełnienie nie nadchodzi?

W jakim Ty jesteś miejscu?

Wszystko zaczyna się od zrozumienia.
Tam gdzie jest zrozumienie, tam jest…rozwiązanie.

Od: Ewa Żukowska
Temat: Stres

Okazuje się, że bez względu na rodzaj bodźca wywołującego stres czy w relacjach czy też niespodziewanych sytuacjach życiowych, człowiek blokuje się na miłość tylko z jednego, jedynego powodu, z powodu wątpliwości co do możliwości, korzystania ze swoich podstawowych praw, w tym prawa do miłości.

Te wątpliwości są ściśle związane z poczuciem własnej wartości oraz przekonaniami, czy jesteśmy na tyle ważni, kompletni, właściwi, wystarczający i wartościowi, aby być uszanowanymi i godnymi wszystkiego co najlepsze?!

Okazuje się, że niezbędnym warunkiem odzyskania umiejętności tworzenia i budowania satysfakcjonujących relacji jest:  
1. poznanie biologicznych uwarunkowań wywołujących stres i obniżenie samooceny
2. odnalezienie sytuacji, w której poczucie własnej wartości zostało zaburzone
3. wybaczenie osobom, które wzbudziły poczucie krzywdy lub wybaczenie sobie
4. odbudowa poczucia własnej wartości czyli uznanie i wykorzystanie w pełni wewnętrznych zasobów i potencjałów 

Udział w warsztatach, to możliwość poznania praktycznych sposobów na:

Uzyskanie instrukcji „obsługi” mózgu i emocji w stresie

Niewyrażone emocje są jak…balon! Wyobraź sobie, ile energii jest potrzebne do utrzymania nadmuchanego balonu pod wodą, dokładnie tyle energii zabierają Ci Twoje problemy i stresy. Uwalniasz emocje i odzyskujesz moc i zdolność do kochania i przyjmowania miłości. 

Odblokowanie energii, którą będziesz mógł przeznaczyć na marzenia.

To odblokowanie łączy się ze zdobyciem umiejętności wybaczenia sobie lub osobom,które Cię skrzywdziły. Wybaczyć to nie znaczy zapomnieć. Wybaczyć to nie znaczy puścić płazem. Wybaczyć to znaczy być po swojej stronie. Być po swojej stronie to znaczy dawać sobie prawo do miłości. Wybaczyć to znaczy zadbać o swoje emocje i potrzeby. 

Odzyskanie wiary we własne siły i skorzystanie w pełni z wewnętrznego potencjału

Dzięki technikom odbudowywania samooceny, poczujesz się coraz lepiej ze sobą a swoje potrzeby zobaczysz jako wartościowe, ważne i właściwe, prawdopodobnie bardziej niż do tej pory. Odbudowanie wiary we własne siły to…odzyskanie pewności, że zasługujesz na miłość i wszystko co najlepsze!

CZAS NA MIŁOŚĆ I ZROZUMIENIE JEJ W PEŁNI Jedną z głównych dróg powrotu do siebie i swojej wewnętrznej mocy tworzenia jest...wybaczenie czyli odzyskiwanie zdolności kochania

Wybaczanie budzi wiele kontrowersji a z mojego dwudziestokilkuletniego  doświadczenia wynika, że jest ostatnią rzeczą, którą chcemy zrobić ale… najważniejszą, którą należy się zająć.

Dlaczego najważniejszą?! 

W sytuacjach, w których jest nam trudno, zamrażamy emocje i uczucia z tym związane a prawo do realizowania marzeń, nie ma szansy się zamanifestować.

Wybaczenie to umiejętność skierowania prawdziwej życzliwości i dobroci do siebie.

Najczęstszym pytaniem pokrzywdzonego jest „dlaczego to ja mam się zajmować wybaczaniem a mój krzywdziciel w ogóle się tym nie zajmuje i nie zamierza, to niesprawiedliwe?!”

To całkowicie naturalne i biologicznie uzasadnione odczucie!

 
 

 

 
 

Wybaczenie to ukojenie własnych emocji a nie darowanie win. 

Wg wszelkich słowników wyrazów bliskoznacznych i synonimów, zostaliśmy wprowadzeni w błąd.
 
Na warsztacie dowiesz się, że wybaczenie:
– to nie jest puszczanie płazem krzywdy lub przełamywanie się
– to nie jest tłumienie trudnych emocji i wypieranie zranionych uczuć
– to nie jest tolerowanie i usprawiedliwianie /słownik synonimów/
– to nie jest odpuszczanie i rozgrzeszanie / słownik synonimów/
– to nie jest puszczanie w niepamięć /słownik wyrazów bliskoznacznych/
– to nie jest uznanie racji winowajcy i darowanie win
– to nie jest rezygnacja ze swoich uczuć
– to nie jest obowiązek
– to nie jest zaprzestanie zwracania uwagi na to, co ktoś nam czyni
– to nie jest godzenie się i bagatelizowanie tego co się stało
– to nie jest bycie miłosiernym
 
W powszechnie znanym – tradycyjnym zrozumieniu wybaczania rozpoznano, że  powyższe sposoby poradzenia sobie z trudnymi relacjami i sytuacjami, prowadzą czasami do poczucia odrzucenia, braku szacunku, rozczarowania, zagniewania oraz poczucia samotności i niezrozumienia, pozostaje żal i smutek.
 
Badanie pokazują, że nasze ciało – kiedy dźwiga rozgoryczenie i niesprawiedliwość – buntuje się zwiększonym ciśnieniem, napięciem mięśniowym, ryzykiem depresji, obniżonym nastrojem itp. dolegliwościami.
 
Na warsztatach poznasz – całkowicie NOWE SPOJRZENIE NA WYBACZENIE, proponuje coś zupełnie innego, łagodnie i lekko, w taki sposób aby:
– nie puszczać płazem
– nie darować
– nie rozgrzeszać
– nie usprawiedliwiać
– nie bagatelizować
– nie rezygnować z siebie
– nie czuć presji
– nie czuć konieczności wybaczania
 
ale przede wszystkim po to aby:
 
– uznać swoje emocje i uczucia
– uszanować swoje racje
– uszanować własny punkt widzenia
– uszanować swoje potrzeby
– stawać po swojej stronie
– stawiać granice
– odzyskać zdolności kochania
– odzyskać spokój i szacunek
 
Spotkamy się w Kręgu Empatii i Współodczuwania. Z szacunkiem dla wszystkich emocji i uczuć, anonimowo i dyskretnie.

Wybaczenie to odzyskanie energii, którą możesz przeznaczyć na realizację marzeń.

Wybaczenie to zrozumienie… a tam gdzie jest zrozumienie, tam jest rozwiązanie.

Po Kręgu Pojednania, już nic nie będzie takie samo, inne spojrzenie na wybaczenie…daje możliwość zastąpienia żalu – spokojem wewnętrznym a wewnętrzny smutek – radością życia.

Realizuję autorskie programy rozwoju osobowości, oparte na odbudowie samouznania. Docieram do ludzkich serc i do sedna ich problemów w relacjach i poszukiwaniu pasji. Wspieram w odbudowywaniu poczucia własnej wartości, odkrywam talenty i zachęcam do realizacji swoich zasobów. zgodnie z maksymą: „Spójrz na swoje ISTNIENIE jako na godne miłości, ważne i wartościowe, właściwe i wystarczające i to wystarczy”.

Zaufaj emocjom i odzyskaj swoje odwieczne prawo do miłości

5 dni nad morzem
w miejscowości Gąski koło Kołobrzegu

Gąski to spokojna, urokliwa miejscowość nad Bałtykiem, o wyjątkowym mikroklimacie i piękną szeroką plażą. To właśnie tutaj, w takich sprzyjających warunkach, możesz odpoczywać i brać udział w inspirujących zajęciach.

W Gąskach i okolicy atrakcje turystyczne:

  • Latarnia Morska –  jedna z najwyższych w Polsce wybudowana 144 lata temu w 1876 roku
  • Neoklasyczny Pałac Morski z przepięknym kompleksem unikalnego drzewostanu.
  • Ogrody Hortulus o niezwykłych kompozycjach roślinnych, ogrody inspirowane naturalnym krajobrazem skalnym, leśnym i wodnym oraz kulturą japońską, francuską i angielską. 
  • Kościół w stylu gotycko-romańskim zbudowany na przełomie XIII i XIV wieku. Wewnątrz znajduje się polichromowany strop
  • Międzynarodowy Szlak Rowerowy
  • Molo w Kołobrzegu, Sarbinowie i Chłopach.

Kto prowadzi warsztaty?

Blok wykładów i warsztatowych zajęć arteterapeutycznych, redukujących stres:

Ewa Żukowska

Ewa posiada ponad 20-letnie doświadczenie w skutecznej redukcji stresu, przeprowadziła osobiście ponad 3000 godzin konsultacji i ponad 250 godzin wykładów, kursów i konferencji.

Na Wydziale Zdrowia Uniwersytetu Medycznego, zdobyła edukację opartą na wiedzy z zakresu pedagogiki, psychologii, psychoterapii oraz nauki o sztuce w zakresie profilaktyki i terapii uwalniania emocjonalnych trudności, w życiu człowieka.

Jest trenerem Radykalnego Wybaczania, a w dziedzinie poprawy komunikacji, redukcji stresu, odbudowy i umacniania więzi międzyludzkich, terapeutą i mediatorem rodzinnym.

Tworzy indywidualne programy rozwoju osobowości, dzięki którym odnajduje – wspólnie z zainteresowanym i  jego historią –  blokujące wzorce i schematy,  bo czasami głęboko ukryte, uniemożliwiają korzystanie w pełni, z prawa do miłości i szacunku. 

Ponadto realizuje projekty rozwoju osobowości grupowe na warsztatach  w swoim Ośrodku Wspierania Rozwoju Osobistego w Gąskach.

Blok relaksacji i tańca wspierający ww uwalnianie emocji

Joan Bravo

Urodził się na Kubie, w kraju w którym tańczy się na ulicy, w domu, na spotkaniach przyjaciół. Joan miał trudne dzieciństwo, doświadczył przemocy, często był głodny. Przetrwał tylko dzięki temu, że nauczył się uwalniać emocje przy pomocy ruchu. Został aktorem, zawodowym tancerzem na poziomie mistrzowskim, nauczycielem.

Opracował własną metodę terapii „Magia Twojego ciała”, która pomaga człowiekowi uwolnić się od traum, skontaktować się ze swoją duszą, obudzić wewnętrzny potencjał, kreatywność, pewność siebie i radość. Wszyscy, którzy go poznają są pod wrażeniem jego dobroci, otwartości, bezwarunkowej miłości do ludzi.

Małgorzata Potempa – arteterapeuta, trener rozwoju osobistego, pedagog, doradca zawodowy. Instruktorka terapii tańcem i pasjonatka tańców w kręgu.

Na zajęciach tanecznych ciało jest tak prowadzone, że gdy zaczyna tańczyć, porusza się w sposób intuicyjny, spontaniczny, uwalnia wyparte i stłumione  emocje, łagodnie i bezpiecznie. Twoje ciało odzyskuje moc i odwagę.

Jak zmienia się życie po warsztatach oraz sesjach z Ewą?

Agnieszka Jaroszewska

"Na warsztatach u Ewy odkryłam kierunek mojego życia i zyskałam odwagę, aby realizować plany, cele i marzenia."

W natłoku różnych informacji płynących od różnych specjalistów z zakresu rozwoju osobistego człowiek może poczuć dezorientację i zagubienie. Na takim etapie życia z polecenia bliskiej koleżanki trafiłam do Ośrodka Wspierania Rozwoju Osobistego Ewy Żukowskiej. Oryginalne i skuteczne metody terapeutyczne Ewy, wzmacniające charakter i pomagające rozpuścić negatywne przekonania, które sabotują nasz życiowy sukces pozwalają kształtować wewnętrzną moc i siłę. 

Na warsztatach u Ewy odkryłam kierunek mojego życia i zyskałam odwagę, aby realizować plany, cele i marzenia. Uważam ,że zawsze potrzeba drugiej, kompetentnej osoby, aby spojrzała z zewnątrz na nasze życie i wskazała, co w nim jest do uzdrowienia, aby już samodzielnie i świadomie podążyć ścieżką własnego rozwoju. Dobrze jest mądrze i świadomie wybierać swoich życiowych doradców. Ewa, która służy zawsze wsparciem i poradą jest jednym z najlepszych trenerów, mentorów i terapeutów, z jakimi się spotkałam na swojej ścieżce rozwoju osobistego. 

Dzięki swojej wrażliwości i wszechstronnej wiedzy pomaga rozładować negatywne emocje również dzieciom i służy poradami wychowawczymi. Wielokrotnie pomogła mojemu synowi w przełomowych chwilach życia, kiedy musiał przystosować się do nowych warunków. Obecnie wiele z przedstawionych przez Ewę metod i narzędzi stosuję już samodzielnie, co umożliwia mi lepsze i skuteczniejsze podejmowanie decyzji, łatwiejsze radzenie sobie z życiowymi wyzwaniami. 

Wiedza i doświadczenie Ewy okazały się niezbędne i dały mi olbrzymie wsparcie. Polecam ją wielu osobom w moim otoczeniu jako coacha, który potrafi zainspirować do zmian w życiu przez pryzmat oka terapeuty.

Beata i Andrzej Żytkowscy

"Za każdym razem, a byliśmy wielokrotnie, wracaliśmy cudownie odmienieni i zrelaksowani. "

Ewę poznaliśmy jako trenera rozwoju osobistego i coacha, biorąc udział w organizowanych przez nią warsztatach rozwoju osobistego. Jest także arteterapeutką dlatego w swojej pracy wykorzystuje bardzo przyjemne i ciekawe formy pracy np. zabawę głosem, ruchem, tańcem, śpiewaniem, malowaniem a nawet rzeźbieniem. Za każdym razem, a byliśmy wielokrotnie, wracaliśmy cudownie odmienieni i zrelaksowani. Przekroczyliśmy własne granice kreatywności dzięki czemu odkryliśmy swoje jasne strony a to wszystko zaowocowało bardzo pozytywnymi zmianami w naszym życiu, których się nie spodziewaliśmy. Polecamy rekomendujemy !!!

Aleksandra Piętka

"Ewa pomogła mi odkryć moje skryte talenty, odbudować swoje "ja" i wejść na drogę swojego prawdziwego przeznaczenia, które cały czas gdzieś mnie prowadzi..."

Gdy kilka lat temu poszukiwalam nowej trenerki Radykalnego Wybaczania-techniki która juz gościła w moim życiu. Natknęłam się na Ciebie.

Nigdy nie zapomnę wysłuchania, zrozumienia i czasu, które dałaś mi -zupelnie bezinteresownie w trakcie naszej pierwszej rozmowy telefonicznej. Coś zaiskrzyło i wtedy wiedziałam, że to Ty bedziesz moją trenerką.

Od tamtej pory uczestniczę w warsztatach oraz sesjach indywidualnych prowadzonych przez Ewę, a także jestem organizatorką takich spotkań w Koninie.

A to stało się dzięki Ewie, która jest dobrym duchem moich działań. Która pomogła mi odkryć moje skryte talenty, odbudować swoje „ja”i wejść na drogę swojego prawdziwego przeznaczenia, które cały czas gdzieś mnie prowadzi…Dzieki pracy z Ewą lepiej zrozumiesz siebie, swoje emocje oraz schematy które wprowadzają w ruch Twoj umysł i nauczysz się szybciej sobie z nimi radzić. Polecam serdecznie.

"... dzięki temu awansowałam na kierownika, moje relacje są super, damsko-męskie też już się zmieniają..." - Aneta Klembowska

"Księgarnia CUD o Ewie Żukowskiej"

"...sesje z Ewą dały mi niesamowitą transformację..." - Magdalena Bestrzyńska

W kronikach Ośrodka uczestnicy warsztatów opisują swoje wrażenia. Oto niektóre z nich:

Co zyskasz biorąc udział w tym wydarzeniu?

Dzięki specjalnie zaprojektowanemu programowi warsztatów w ciągu tych 5 dni:

  • Poznasz metody i strategie na budowę zdrowego poczucia własnej wartości, które jest fundamentem do budowy szczęśliwych relacji, utrzymania zdrowia oraz wolności finansowej.
  • Nauczysz się jak za pomocą kilku prostych kroków uwalniać trudne emocje, dzięki czemu staną się one łagodniejsze, a życie stanie się przyjemniejsze.
  • Nauczysz się jak zakończyć niedokończone sprawy, relacje i związki. Zakończenie starych spraw stworzy przestrzeń na nowe, świeże doświadczenia i relacje bardziej świadome
  • Dowiesz się jak nabrać pewności siebie i uwierzyć w siebie, aby móc sięgać po swoje marzenia.
  • Dowiesz się jak radzić sobie z krytyką, aby już nigdy więcej opinia innych osób nie decydowała o tym jak masz żyć.
  • Nauczysz się obniżać poziom stresu wtedy gdy on się pojawia, już będziesz dokładnie wiedzieć jak należy się zachować gdy spotyka Cię stresująca sytuacja.

W programie m.in.

  1. Jak powstaje stres i co warto o nim wiedzieć?
  2. Budowa i neuroplastyczność mózgu oraz systemy, które odpowiadają za powstanie i uwalnianie stresu
  3. W jaki sposób umiejętność wybaczenia, może pomóc uwalniać stres związany z poczuciem odrzucenia, braku sensu i radości życia, poczuciem krzywdy, straty lub poczuciem winy?
  4. Jak skutecznie poradzić sobie z emocjami w stresujących sytuacjach lub relacjach?
  5. Co zrobić aby nie odczuwać negatywnych skutków stresu?
  6. Jak odbudować poczucie własnej wartości i korzystać z wewnętrznych zasobów osobowości
  7. Jak wykorzystać taniec do uwalniania emocji i jaką komendę podać do mózgu aby zredukować nawet długotrwały stres?

Jak wygląda program warsztatów?

Dzień 1 – środa 29 kwietnia 2026

  • 15.00 – 18.00 – Rejestracja uczestników
  • 18.00 – 18.30 – Poczęstunek po podróży
  • 19.00 – 20.00 – Spotkanie organizacyjno – integracyjne

Dzień 2,3,4, – od czwartku do soboty – od 30 kwietnia do 3 maja 2026

  • 7.45 – 8.30 –Poranny rozruch  w sali lub na plaży
  • 9.00 – 9.30 – Śniadanie
  • 10.00 – 11.30– Wykład i zajęcia warsztatowe
  • 11.45 – 12.45 – Zajęcia taneczne /Latino/- godziny zajęć tanecznych mogą być rozłożone na przykład na czas 2 x po 30 min – do uzgodnienia z potrzebami grupy i prowadzącymi/
  • 12.45 – 18.00 – czas wolny / możliwość sesji indywidualnych/
  • 18.00 – 19.30 – Zajęcia warsztatowe
  • 21.00 – 21.45  – Tańce w kręgu
 
 

Sobota 3 maja 2025 wyjątkowy wieczór  „Na scenie w Makarenie”

Dzień 5  – niedziela 3 maja 2026

  • 7.45 – 8.30 – Poranny rozruch
  • 9.00 – 9.30 – Śniadanie
  • 10.00 – 11.30 – Podsumowanie zajęć wykładowo – warsztatowych
  • 11.45 – 12.45 – Zajęcia taneczne
  • Pożegnania i wyjazdy
  • Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany godzin zajęć,  w zależności od potrzeb grup i prowadzących 
  •  
 
 

 

  •  

Wspomnienia
z poprzednich edycji.

Gdzie i kiedy odbędą się warsztaty?

MiejsceOśrodek Wspierania Rozwoju Osobistego Dom Gościnny Makarena,
ul. Piaskowa 5,
76-034 Gąski

Zaczynamy 29 kwietnia 2026 o godzinie 18.00
Kończymy 3 maja 2025 o godz 12.45

Opłata za pobyt 5 dni – 4 noclegi ze śniadaniami wegetariańskimi w pokojach dwu-trzyosobowych z łazienkami – 780 zł

Na stronie www.willamakarena.pl możesz zobaczyć warunki pobytu 

Opłata za wykłady, zajęcia wykładowe, warsztatowe i taneczne – 980 zł *

* jeżeli temat Cię interesuje, chcesz wziąć udział w warsztatach ale w
tej chwili finanse stanowią barierę, możemy wspólnie znaleźć rozwiązanie Więcej nformacji >>

Ponadto

Za dodatkową opłatą:

indywidualne sesje z Ewą z grą Satori lub masaż Motyla z Małgosią

  Dla uczestników wcześniejszych wydarzeń w Makarenie 150 zł rabatu

www.ewazukowska.pl

Informacje i szczegóły telefon/sms 603 126-196

Zarezerwuj swoje miejsce, aby odzyskać spokój i moc

Jak mogę zarezerwować miejsce i zapłacić?

Wpłać zaliczkę 300 zł na nasze konto bankowe:

Ewa Żukowska,
Nr. konta: 58 1050 1520 1000 0022 1886 0621

W tytule przelewu wpisz “S.O.S. na Stres maj ”.

Oraz pozostałą część kwoty gotówką, w dniu przyjazdu na warsztaty.

Najczęściej zadawane pytania

Tak, możesz przyjechać nawet o 6:00 rano, udostępnimy Ci miejsce, w którym możesz zostawić bagaż, wypić kawę lub herbatę, skorzystać z toalety oraz spokojnie poczekać na udostępnienie pokoju oraz skorzystać z darmowego internetu WiFi.

Samochodem:
Wpisz w nawigację “76-034 Gąski ul. Piaskowa 5”.

Busem, pociągiem:
Dojedź do koszalina, a następnie z sprzed dworca kolejowego w Koszalinie busem wg rozkładu firmy przewozowej AIRBUS: http://www.airbus-przewozy.pl/?id=gaski

lub

Z sprzed dworca kolejowego w Koszalinie do Sarbinowa wg rozkładu firmy przewozowej ARBOS: http://ar-bos.pl/rozklad-2/

A my Cię odbierzemy z Sarbinowa samochodem, ponieważ jest to miejscowość oddalona 6 km od Gąsek.

Tak, jest taka możliwość, wystarczy, że weźmiesz ze sobą smartfon i poprzez sklep internetowy opłacisz swoje zamówienie. Pokażemy Ci jak to zrobić.

Tak, w pobliżu są sklepy w odległości 500m od ośrodka.

Do morza jest tylko 300m.

Tak, w pokojach są ręczniki.

Masz pytania? Dzwoń, pisz śmiało.

Ewa Żukowska

Telefon:  603 126 196
Email:  kontakt@ewazukowska.pl