S.O.S na stres WAKACJE z Tańcem i Rozwojem Odkryj piękno i moc kobiecości

Stresuje Cię KTOŚ?

Czasami człowiek czeka… może krzywdziciel się opamięta a winowajca skruszy?
Czujesz brak zrozumienia i szacunku dla swoich potrzeb
Czas ucieka i nie goi wszystkich ran?

Stresuje Cię COŚ?

Nie wszystko układa się po Twojej myśli?
Marzenia w trakcie realizacji ale jakby utknęły w martwym punkcie?
Czas ucieka a spełnienie nie nadchodzi?

Czy jako Kobieta, poznałaś już swoją moc i siłę?

Czy spotykają Cię sytuacje, w których zaczynasz wątpić w siebie?

W jakim jesteś miejscu?

Wszystko zaczyna się od zrozumienia.
Tam gdzie jest zrozumienie, tam jest…rozwiązanie.

Od: Ewa Żukowska
Temat: Stres

Okazuje się, że bez względu na rodzaj bodźca wywołującego stres, człowiek stresuje się tylko z jednego, jedynego powodu, z powodu wątpliwości co do możliwości, poradzenia sobie w danej sytuacji. Te wątpliwości są ściśle związane z poczuciem własnej wartości oraz przekonaniami, czy jesteśmy na tyle ważni, kompletni, właściwi, wystarczający i wartościowi, aby być uszanowanymi i godnymi wszystkiego co najlepsze?!

Jak odzyskać moc i piękno kobiecości, czasami zupełnie zatracone, przez różne przeżycia, trudne relacje i sytuacje, często zupełnie niezrozumiałe?!

Okazuje się, że niezbędnym warunkiem do odzyskania wewnętrznej mocy jest uświadomienie i uwolnienie emocji , o których istnieniu – czasami – nie mamy pojęcia, odnalezienie ich i  zredukowanie napięcia oraz:

1. poznanie biologicznych uwarunkowań wywołujących stres i obniżenie samooceny

2. odnalezienie sytuacji, w której poczucie własnej wartości zostało zaburzone

3. wybaczenie osobom, które wzbudziły poczucie krzywdy lub wybaczenie sobie

4. odbudowa poczucia własnej wartości czyli uznanie i wykorzystanie w pełni wewnętrznych zasobów i potencjałów

Udział w warsztatach, to możliwość poznania praktycznych sposobów na:

Uzyskanie instrukcji „obsługi” mózgu i emocji w stresie

Niewyrażone emocje są jak…balon! Wyobraź sobie, ile energii jest potrzebne do utrzymania nadmuchanego balonu pod wodą, dokładnie tyle energii zabierają Ci Twoje problemy i stresy. Uwalniasz emocje i odzyskujesz moc! Otrzymasz podstawy pracy z emocjami czyli to wszystko, co jest potrzebne, aby łagodzić i uwalniać emocje i już nigdy nie czuć się tak samo, w tych samych sytuacjach lub przy tych samych osobach. Poznasz budowę mózgu oraz w jaki sposób jego neuroplastyczność, pomaga w odzyskiwaniu równowagi emocjonalnej.

Odblokowanie energii, którą będziesz mógł przeznaczyć na marzenia.

To odblokowanie łączy się ze zdobyciem umiejętności wybaczenia sobie lub osobom,które Cię skrzywdziły. Wybaczanie budzi wiele kontrowersji. Ma jednak znaczenie bo… poczucie winy lub krzywdy blokuje, czy tego chcesz czy nie. Wybaczyć to nieznaczy darować. Wybaczyć to nie znaczy zapomnieć. Wybaczyć to nie znaczy puścić płazem. Wybaczyć to znaczy być po swojej stronie. Wybaczyć to znaczy zadbać o swoje emocje i potrzeby. Wybaczyć to znaczy spojrzeć na sytuacje i relacje z zupełnie innej perspektywy. W tym celu możesz uczestniczyć w Ceremonii Radykalnego Wybaczania.

Odzyskanie wiary we własne siły i skorzystanie w pełni z wewnętrznego potencjału

Dzięki technikom odbudowywania samooceny, poczujesz się coraz lepiej ze sobą a swoje potrzeby zobaczysz jako wartościowe, ważne i właściwe, prawdopodobnie bardziej niż do tej pory. Dzięki temu każdy kolejny dzień stanie się dla Ciebie szansą i sposobnością do odkrywania siebie i swoich zasobów a nie problemem do załatwiania.

 

Odnajdywanie blokujących przekonań
i odzyskiwanie wewnętrznej mocy
czyli
uwalnianie przez wybaczenie i tańczenie
Czas na Miłość i Zrozumienie.

Wybaczanie budzi wiele kontrowersji a z mojego kilkunastoletniego doświadczenia wynika, że jest ostatnią rzeczą, którą chcemy zrobić ale najważniejszą, którą należy się zająć.

Zamykamy się na przyjmowanie, kiedy przeżyliśmy coś, co obniżyło nasze poczucie, że zasługujemy.

Zamrażamy emocje i uczucia z tym związane a marzenia, nie mają szansy się zrealizować.

Wybaczenie to zaakceptowanie myśli, emocji, uczuć związanych z przykrym wspomnieniem, nawiązanie kontaktu z tym doświadczeniem.
 
Wybaczenie to umiejętność skierowania prawdziwej życzliwości i dobroci do siebie.
 
Dzięki temu odmrażamy emocje i uczucia, marzenia zaczynamy realizować coraz łatwiej i swobodniej.
 
Jest jeszcze coś, co trzeba zrobić aby po uwolnieniu emocji odbudować fundament, na którym utrzymasz każde swoje zrealizowane marzenie…
 
Pomoże Tobie w tym trening samoakceptacji, bezwarunkowego uznania siebie i swoich wartości.
Trening  zaufania, pewności i wiary we własne siły. Dlaczego to jest tak ważne i niezbędne? 
 
Ponieważ jedynym czynnikiem stresogennym jest…brak wiary czy poradzimy sobie w różnych sytuacjach, które niesie życie, trening samoakceptacji staje się kluczowy, w odnalezieniu wewnętrznej mocy i siły.
 
Dzięki warsztatom uwalniasz stłumione emocje ale równolegle przypominasz sobie o zasobach, w jakie wyposażyła Cię Natura,  wracasz do ustawień fabrycznych. 
 
To są warsztaty  powrotu do siebie, odzyskania czasu, miłości i prawdziwego zrozumienia wolności.

 

 
 

Realizuję autorskie programy rozwoju osobowości aby spojrzeć na swoje ISTNIENIE, jako na godne miłości, ważne i wartościowe, właściwe i wystarczające.

Do swoich projektów zapraszam instruktorów tańca, ponieważ taniec jest jedną z najłagodniejszych form pracy z ciałem i umysłem. Doskonale i łagodnie, poprzez zabawę i system kroków tanecznych, docierasz do nieświadomych zasobów, nawet takich, o których  nie miałaś pojęcia.

 

,

Zaufaj emocjom i odzyskaj spokój.

Zaufaj swojemu ciału i wytańcz swoje piękno

7 dni nad morzem
w miejscowości Gąski koło Kołobrzegu

Gąski to spokojna, urokliwa miejscowość nad Bałtykiem, o wyjątkowym mikroklimacie i piękną szeroką plażą. To właśnie tutaj, w takich sprzyjających warunkach, możesz odpoczywać i brać udział w inspirujących zajęciach.

W Gąskach i okolicy atrakcje turystyczne:

  • Latarnia Morska –  jedna z najwyższych w Polsce wybudowana 144 lata temu w 1876 roku
  • Neoklasyczny Pałac Morski z przepięknym kompleksem unikalnego drzewostanu.
  • Ogrody Hortulus o niezwykłych kompozycjach roślinnych, ogrody inspirowane naturalnym krajobrazem skalnym, leśnym i wodnym oraz kulturą japońską, francuską i angielską. 
  • Kościół w stylu gotycko-romańskim zbudowany na przełomie XIII i XIV wieku. Wewnątrz znajduje się polichromowany strop
  • Międzynarodowy Szlak Rowerowy
  • Molo w Kołobrzegu, Sarbinowie i Chłopach.

W wyposażeniu ośrodka mamy rowery do wynajęcia dla Gości w cenie pobytu.

Kto prowadzi warsztaty?

Blok wykładów i warsztatowych zajęć arteterapeutycznych, redukujących stres:

Ewa Żukowska

Ewa posiada ponad 20-letnie doświadczenie w skutecznej redukcji stresu, przeprowadziła osobiście ponad 3000 godzin konsultacji i ponad 250 godzin wykładów, kursów i konferencji.

Na Wydziale Zdrowia Uniwersytetu Medycznego, zdobyła edukację opartą na wiedzy z zakresu pedagogiki, psychologii, psychoterapii oraz nauki o sztuce w zakresie profilaktyki i terapii uwalniania emocjonalnych trudności, w życiu człowieka.

Jest trenerem Radykalnego Wybaczania, a w dziedzinie poprawy komunikacji, redukcji stresu, odbudowy i umacniania więzi międzyludzkich, terapeutą i mediatorem rodzinnym.

Jest twórcą programu rozwoju osobowości, opartym na odbudowie samouznania.

Realizuje programy redukcji stresu m.in. na warsztatach w swoim Ośrodku Wspierania Rozwoju Osobistego w Gąskach.

Blok zajęć tanecznych

Katarzyna Komin

Założycielka Agencji Twórczej Ole!, instruktorka i tancerka tańca brzucha oraz tańca filmowego bollywood, animatorka z zamiłowania kochająca budzić ludzi do radości poprzez taniec.

Wszystko zaczęło się od pasji tanecznej, inspiracja tańcem brzucha dla Kasi stała się przewodnia z uwagi na jego wartości zdrowotne w wymiarze fizycznym i psychicznym dla kobiety!
 
Istotną wartością jaka pragnęła wdrożyć poprzez kursy tańców brzucha było wsparcie dla akceptacji kobiecości, rozwój świadomości ciała, radość ruchu, umiarkowany rodzaj ruchu, z którego mogą korzystać wszystkie kobiety bez ograniczeń wiekowych i z różnym poziomem kondycji.

Blok zajęć tanecznych

Małgorzata Potempa – arteterapeuta, trener rozwoju osobistego, pedagog, doradca zawodowy. Instruktorka terapii tańcem i tańców w kręgu. 

Tańce w kręgu to tańczenie w kole lub w korowodzie do muzyki pochodzącej z różnych kultur i krajów, nie potrzeba specjalnych umiejętności, by dołączyć do kręgu.

Krąg daje wsparcie, bezpieczeństwo, sprzyja łatwej komunikacji, tworzy więź, wspólnotę przeżywania i harmonię ruchu.

Dzięki temu tańce w kręgu dają mnóstwo radości, odprężenia, refleksji i wzruszeń.

To wyjątkowo ciepłe spotkanie z drugim człowiekiem, daje poczucie przynależności, pozwala na lepszy kontakt ze swoim własnym wnętrzem i jego bogactwem, tak wyzwolone  poczucie szczęścia, pozostaje na długo po warsztatach…

 
 

Poniżej link do kanału na youtube

Jak zmienia się życie po warsztatach oraz sesjach z Ewą?

Agnieszka Jaroszewska

"Na warsztatach u Ewy odkryłam kierunek mojego życia i zyskałam odwagę, aby realizować plany, cele i marzenia."

W natłoku różnych informacji płynących od różnych specjalistów z zakresu rozwoju osobistego człowiek może poczuć dezorientację i zagubienie. Na takim etapie życia z polecenia bliskiej koleżanki trafiłam do Ośrodka Wspierania Rozwoju Osobistego Ewy Żukowskiej. Oryginalne i skuteczne metody terapeutyczne Ewy, wzmacniające charakter i pomagające rozpuścić negatywne przekonania, które sabotują nasz życiowy sukces pozwalają kształtować wewnętrzną moc i siłę. 

Na warsztatach u Ewy odkryłam kierunek mojego życia i zyskałam odwagę, aby realizować plany, cele i marzenia. Uważam ,że zawsze potrzeba drugiej, kompetentnej osoby, aby spojrzała z zewnątrz na nasze życie i wskazała, co w nim jest do uzdrowienia, aby już samodzielnie i świadomie podążyć ścieżką własnego rozwoju. Dobrze jest mądrze i świadomie wybierać swoich życiowych doradców. Ewa, która służy zawsze wsparciem i poradą jest jednym z najlepszych trenerów, mentorów i terapeutów, z jakimi się spotkałam na swojej ścieżce rozwoju osobistego. 

Dzięki swojej wrażliwości i wszechstronnej wiedzy pomaga rozładować negatywne emocje również dzieciom i służy poradami wychowawczymi. Wielokrotnie pomogła mojemu synowi w przełomowych chwilach życia, kiedy musiał przystosować się do nowych warunków. Obecnie wiele z przedstawionych przez Ewę metod i narzędzi stosuję już samodzielnie, co umożliwia mi lepsze i skuteczniejsze podejmowanie decyzji, łatwiejsze radzenie sobie z życiowymi wyzwaniami. 

Wiedza i doświadczenie Ewy okazały się niezbędne i dały mi olbrzymie wsparcie. Polecam ją wielu osobom w moim otoczeniu jako coacha, który potrafi zainspirować do zmian w życiu przez pryzmat oka terapeuty.

Beata i Andrzej Żytkowscy

"Za każdym razem, a byliśmy wielokrotnie, wracaliśmy cudownie odmienieni i zrelaksowani. "

Ewę poznaliśmy jako trenera rozwoju osobistego i coacha, biorąc udział w organizowanych przez nią warsztatach rozwoju osobistego. Jest także arteterapeutką dlatego w swojej pracy wykorzystuje bardzo przyjemne i ciekawe formy pracy np. zabawę głosem, ruchem, tańcem, śpiewaniem, malowaniem a nawet rzeźbieniem. Za każdym razem, a byliśmy wielokrotnie, wracaliśmy cudownie odmienieni i zrelaksowani. Przekroczyliśmy własne granice kreatywności dzięki czemu odkryliśmy swoje jasne strony a to wszystko zaowocowało bardzo pozytywnymi zmianami w naszym życiu, których się nie spodziewaliśmy. Polecamy rekomendujemy !!!

Aleksandra Piętka

"Ewa pomogła mi odkryć moje skryte talenty, odbudować swoje "ja" i wejść na drogę swojego prawdziwego przeznaczenia, które cały czas gdzieś mnie prowadzi..."

Gdy kilka lat temu poszukiwalam nowej trenerki Radykalnego Wybaczania-techniki która juz gościła w moim życiu. Natknęłam się na Ciebie.

Nigdy nie zapomnę wysłuchania, zrozumienia i czasu, które dałaś mi -zupelnie bezinteresownie w trakcie naszej pierwszej rozmowy telefonicznej. Coś zaiskrzyło i wtedy wiedziałam, że to Ty bedziesz moją trenerką.

Od tamtej pory uczestniczę w warsztatach oraz sesjach indywidualnych prowadzonych przez Ewę, a także jestem organizatorką takich spotkań w Koninie.

A to stało się dzięki Ewie, która jest dobrym duchem moich działań. Która pomogła mi odkryć moje skryte talenty, odbudować swoje „ja”i wejść na drogę swojego prawdziwego przeznaczenia, które cały czas gdzieś mnie prowadzi…Dzieki pracy z Ewą lepiej zrozumiesz siebie, swoje emocje oraz schematy które wprowadzają w ruch Twoj umysł i nauczysz się szybciej sobie z nimi radzić. Polecam serdecznie.

"... dzięki temu awansowałam na kierownika, moje relacje są super, damsko-męskie też już się zmieniają..." - Aneta Klembowska

"Księgarnia CUD o Ewie Żukowskiej"

"...sesje z Ewą dały mi niesamowitą transformację..." - Magdalena Bestrzyńska

W 11 kronikach Ośrodka uczestnicy warsztatów opisują swoje wrażenia. Oto niektóre z nich:

Co zyskasz biorąc udział w tym wydarzeniu?

Dzięki specjalnie zaprojektowanemu programowi warsztatów w ciągu tych 7 dni:

  • Poznasz metody i strategie na budowę zdrowego poczucia własnej wartości, które jest fundamentem do budowy szczęśliwych relacji, utrzymania zdrowia oraz wolności finansowej.
  • Nauczysz się jak za pomocą kilku prostych kroków uwalniać trudne emocje, dzięki czemu staną się one łagodniejsze, a życie stanie się przyjemniejsze.
  • Nauczysz się jak zakończyć niedokończone sprawy, relacje i związki. Zakończenie starych spraw stworzy przestrzeń na nowe, świeże doświadczenia i relacje.
  • Dowiesz się jak stawiać granice, aby już nigdy więcej nie działać wbrew samej sobie.
  • Poznasz sposoby na radzenie sobie z kompleksami, które nie pozwalają na nawiązywanie zdrowych relacji oraz obniżają poczucie wartości.
  • Dowiesz się jak nabrać pewności siebie i uwierzyć w siebie, aby móc sięgać po swoje marzenia.
  • Poznasz sposoby na radzenie sobie z barierami i strachem przed podejmowaniem działań.
  • Dowiesz się jak tworzyć wspierające myśli, poprzez zamianę starych, negatywnych sposobów myślenia.
  • Dowiesz się jak radzić sobie z krytyką, aby już nigdy więcej opinia innych osób nie decydowała o tym jak masz żyć.
  • Nauczysz się jak budować lepsze relacje z ludźmi.
  • Dowiesz się jak odzyskać energię i skąd bierze się zmęczenie. Uwalniając niepotrzebny bagaż emocjonalny, uwolnisz uśpione pokłady energii życiowej.
  • Dowiesz się jak radzić sobie z problemami, aby już nigdy nie zabierały Ci czasu uwagi oraz zostały rozwiązane w pozytywny sposób.
  • Dowiesz się jak zwiększyć swoją kreatywność, aby zawsze znajdować rozwiązania swoich problemów, nawet takich, które wydają się nie do rozwiązania.
  • Nauczysz się obniżać poziom stresu wtedy gdy on się pojawia, już będziesz dokładnie wiedzieć jak należy się zachować gdy spotyka Cię stresująca sytuacja.

W programie m.in.

  1. Jak powstaje stres i co warto o nim wiedzieć i w jaki sposób osłabia i zabiera energię?
  2. Budowa i neuroplastyczność mózgu oraz systemy, które odpowiadają za powstanie i uwalnianie stresu
  3. W jaki sposób umiejętność wybaczenia, może pomóc uwalniać stres związany z poczuciem odrzucenia, braku sensu i radości życia, poczuciem krzywdy, straty lub poczuciem winy?
  4. Jak skutecznie poradzić sobie z emocjami w stresujących sytuacjach lub relacjach?
  5. Co zrobić aby nie odczuwać negatywnych skutków stresu, odzyskać moc i piękno kobiecości?
  6. Jak odbudować poczucie własnej wartości i korzystać z wewnętrznych zasobów osobowości
  7. Jak wykorzystać taniec do uwalniania emocji i jaką komendę podać do mózgu aby zredukować nawet długotrwały stres?
  8. Jak taniec może pomóc w odbudowie kobiecości, treningu samoakceptacji i samouznania?

Jak wygląda program warsztatów?

Dzień 1 – niedziela 13 lipca 2025

  • 16.30 – 18.00 – Rejestracja uczestników
  • 18.00 – 18.30 – kolacja
  • 19.00 – 20.00 – Spotkanie organizacyjno – integracyjne

Dzień 2,3,4, 5, 6– od poniedziałku do piątku – od 14 do 18 lipca 2025

  •  8.15 – 8.45–Poranny rozruch  w sali lub na plaży
  • 9.00 – 9.30 – Śniadanie
  • 10.00 – 11.00– Wykład i zajęcia warsztatowe
  • 11.00 – 11.15 – przerwa kawowa
  • 11.15 – 12.00 – Zajęcia taneczne /taniec brzucha, orientalny/
  • 12.00 – 17.00 – czas wolny / możliwość sesji indywidualnych/
  • 17.00 – 18.00 – Zajęcia warsztatowe
  • 18.15 obiadokolacja
  • 20.00 – 20.45  – Tańce w kręgu, taniec hawajski
 
 

piątek 18 lipca 2025 wyjątkowy wieczór  „Na scenie w Makarenie”

Dzień 7  – sobota 19 lipca 2025

  • 8.15- 8.45– Poranny rozruch
  • 9.00 – 9.30 – Śniadanie
  • 10.00 opuszczenie pokoi
  • 10.15– 11.00 – Podsumowanie zajęć wykładowo-warsztatowych
  • 11.15 – 12.00 – Zajęcia taneczne
  • Pożegnania i wyjazdy
  • Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany godzin zajęć,  w zależności od potrzeb grupy.
  •  
  •  
  •  
 
 

 

  •  

Wspomnienia
z poprzednich edycji.

Gdzie i kiedy odbędą się warsztaty?

MiejsceOśrodek Wspierania Rozwoju Osobistego Dom Gościnny Makarena,
ul. Piaskowa 5,
76-034 Gąski

Zaczynamy 13 lipca 2025 o godzinie 18.00
Kończymy 19 lipca 2025 o godz 12.00

Opłata za pobyt 7 dni – 6 noclegów ze śniadaniami i obiadokolacjami wegetariańskimi w pokojach dwu-trzyosobowych z łazienkami – 1530 zł

Na stronie www.willamakarena.pl możesz zobaczyć warunki pobytu

Opłata za wykłady, zajęcia wykładowe, warsztatowe i taneczne – 1130 zł *

* jeżeli temat Cię interesuje, chcesz wziąć udział w warsztatach ale w
tej chwili finanse stanowią barierę, możemy wspólnie znaleźć rozwiązanie Więcej nformacji >>

Ponadto

Za dodatkową opłatą, specjalną zniżką 30% od regularnej ceny 300 zł za godzinę sesji

indywidualne sesje z Ewą

  • gra Satori oraz arteterapetyczne techniki pracy z umysłem

Dla uczestników warsztatów, wcześniejszych edycji w Makarenie, udzielamy 150 zł rabatu.

Informacje i szczegóły telefon/sms 603 126-196

Zarezerwuj swoje miejsce, aby odzyskać spokój i moc

Jak mogę zarezerwować miejsce i zapłacić?

Wpłać zaliczkę 200 zł na nasze konto bankowe:

Ewa Żukowska,
Nr. konta: 58 1050 1520 1000 0022 1886 0621

W tytule przelewu wpisz “S.O.S. na Stres”.

Oraz pozostałą część kwoty, gotówką w dniu przyjazdu na warsztaty.

Najczęściej zadawane pytania

Tak, możesz przyjechać nawet o 6:00 rano, udostępnimy Ci miejsce, w którym możesz zostawić bagaż, wypić kawę lub herbatę, skorzystać z toalety oraz spokojnie poczekać na udostępnienie pokoju oraz skorzystać z darmowego internetu WiFi.

Samochodem:
Wpisz w nawigację “76-034 Gąski ul. Piaskowa 5”.

Busem, pociągiem:
Dojedź do koszalina, a następnie z sprzed dworca kolejowego w Koszalinie busem wg rozkładu firmy przewozowej AIRBUS: http://www.airbus-przewozy.pl/?id=gaski

lub

Z sprzed dworca kolejowego w Koszalinie do Sarbinowa wg rozkładu firmy przewozowej ARBOS: http://ar-bos.pl/rozklad-2/

A my Cię odbierzemy z Sarbinowa samochodem, ponieważ jest to miejscowość oddalona 6 km od Gąsek.

Tak, jest taka możliwość, wystarczy, że weźmiesz ze sobą smartfon i poprzez sklep internetowy opłacisz swoje zamówienie. Pokażemy Ci jak to zrobić.

Tak, w pobliżu są sklepy w odległości 500m od ośrodka.

Do morza jest tylko 300m.

Tak, w pokojach są ręczniki.

Masz pytania? Dzwoń, pisz śmiało.

Ewa Żukowska

Telefon:  603 126 196
Email:  kontakt@ewazukowska.pl